POWER YOGA
je cvičení, které vychází z jogínských poloh a pozic seřazených do jednotlivých sestav. Důraz je kladen na koncentraci a plynulost pohybů v souladu s dechem,řízením dechu. Touto soustředěností při cvičení docílíte, kromě posílení svalů celého těla, také uvolnění a relaxaci.
Cílem pravidelného cvičení Power Yogy je navození harmonie těla a mysli, zlepšit celkovou flexibilitu, sílu a zachovat přirozenou hybnost kloubů. Posílení svalstva celého těla, včetně stabilizačního systému páteře, také pomáhá při skoliotickém držení těla a vyrovnává svalové dysbalance. Protažení pak zlepšuje celkovou hybnost a pružnost páteře. Protože Power Yoga rozvíjí psychickou a fyzickou kondici současně, je dobrým pomocníkem při odstraňování nespavosti, stresu a napětí.
Power Yoga má s klasickou Yogou společné jen jogínské pozice.
Power Yoga byla vyvinuta z Asthanga Yogy Američanem Berylem Benderem Birchem na začátku 90. let minulého století. S klasickou Yogou má společné jen jogínské pozice. Neučí techniky dýchání, učí jen průběžně kontrolovat dech a pracovat silou s tělem v rámci provádění pozic. Do celého konceptu jsou promítnuty také různé stretchingové a fyzioterapeutické cviky/metody.
Pro koho není Power Yoga vhodná.
Power yoga není vhodná pro těhotné ženy (v těhotenství doporučujeme spíše Gravidjogu), při nemoci a zánětech, při menstruaci, vysokém krevním tlaku, po úrazech a při jiných onemocněních pouze po konzultaci s Vaším ošetřujícím lékařem.